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Piso 🤸
Handspring 💪
Técnica y progresiones para enseñar el handspring frontal.
Intermedio
Piso 🤸
Parada de manos rodada al frente 🌸
Secuencia completa con rodada al frente. Drill de progresión paso a paso.
Intermedio
Flexibilidad 🧘
Flexibilidad para parada de manos
Ejercicios específicos para desarrollar la parada de manos de forma segura.
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Juegos 🎮
Juegos inicio / final de clase (1) 💡
Juegos dinámicos para activar o cerrar la clase. Adaptable para todos los grupos.
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Juegos 🎮
Juegos inicio / final de clase (2) 💡
Segunda entrega de dinámicas para enriquecer el inicio y cierre de sesiones.
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Viga 🎯
Ejercicios de viga 🫶
Entradas, desplazamientos, saltos y salidas en viga de equilibrio.
Básico — Intermedio
Ejercicios Base 📋
Ejercicios clave del programa (inglés) 💪
Los ejercicios más importantes del programa recreativo. Referencia curricular.
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Acondicionamiento 💪
Acondicionamiento físico
Rutina de acondicionamiento: fuerza, coordinación y resistencia para gimnasia.
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Barra 🔩
Ejercicios en barra
Progresiones en barra fija. Puntos clave de agarre y seguridad.
Básico — Intermedio
Piso 🤸
Rodada atrás a parada de manos
Progresión técnica de rodada atrás a parada de manos. Correcciones y seguridad.
Avanzado
Ejercicios Base 📋
Ideas para planeación de clases
Ejercicios variados como inspiración para planeaciones didácticas y creativas.
Coaches